W dniach 05-12.12.2022 Leszek Walczak – Trener Kadry Narodowej w konkurencji rzut oszczepem kobiet i mężczyzn, poprowadzi konferencję szkoleniową dla trenerów NLO SMS PZKosz Władysławowo.

Konferencja szkoleniowa jest otwarta dla wszystkich zainteresowanych Trenerów i nauczycieli wychowania fizcznego.

Program konferencji szkoleniowej:

05.12.2022
Wybrane zagadnienia z treningu mocy na przykładzie ćwiczeń dynamicznych – rwanie, zarzut, „wypad na nożyce”. Łączenie ćwiczeń w superserie (czas 120 min).

06.12.2022
Trening szybkościowy – adaptacja ćwiczeń sprinterskich (lekkoatletyka) do koszykówki. Przykłądy zastosowania różnego rodzaju ćwiczeń skipowych, skoków, ćwiczeń biegowych poprawiających technikę biegu i czas reakcji (czas 100 min).

07.12.2022
Zastosowanie ćwiczeń siłowych z ciężarami wolnymi w treningu obwodowym i stacyjnym – przykłady różnych rozwiązań (czas 120 min).

10.12.2022
Panel dyskusyjny – wolne wnioski, pytania. Dyskusja o problemach związanych z periodyzacją treningu. Wymiana doświadczeń w wykorzystaniu różnych ćwiczeń ogólnorozwojowych w grach sportowych ze szczególnym uwzględnieniem koszykówki (czas 90 min).

12.12.2022
Pokazowa rozgrzewka ogólnorozwojowa z głównym akcentem na koordynację w formie biegowej. Ćwiczenia siłowe – ogólnorozwojowe z gumami. Ćwiczenia z piłkami lekarskimi kształtujące moc. Ćwiczenia siłowe z oporem własnego ciała oraz materacami (czas 120 min).

Zajęcia będą prowadzone w ramach Szkoleniowej Konferencji dla trenerów NLO SMS Pzkosz Władysławowo. Zapraszamy trenerów i nauczycieli wychowania fizycznego.